Как пережить изоляцию и чему она может научить. Советы исследователя Артики

Запрет покидать дома для большинства жителей страны это новый опыт и на первый взгляд он может казаться пугающим. О плюсах изоляции и о том, как к ней приспосабливаются полярники, рассказывает координатор проектов WWF России Борис Соловьев, исследователь Арктики и Антарктики, который много времени провел в удаленных уголках нашей планеты.

Не бойтесь замедлиться
На полярных станциях жизнь течет размеренно. Долгое утро, медленный завтрак, полярники не спеша идут проверять показатели приборов. Никто никуда не бежит, как в большом городе, отчасти потому что куда ты убежишь со станции?

Находите себе занятия
Если бездельничать, просто лечь и лежать, будет тяжело. Если совсем нечего делать и ничего не хочется – занимайтесь хоть чем-нибудь! Поморы для того, чтобы занять себя во время долгих зимовок на Груманте (Шпицберген), играли в настольные игры, завязывали и развязывали узелки, мастерили что-то – всё для того, чтобы себя чем-то занять.

Начните новый проект
Когда мы были в долгой экспедиции на ледоколе, была полярная ночь, практически круглые сутки темно, основной работой – наблюдением за животными – особенно не займешься. Но это позволяло делать вдумчивую работу, на которую обычно не хватает времени в офисе. На судне в замкнутом пространстве, без интернета, не отвлекаешься каждые пять минут, не перечитываешь новости, не листаешь бесконечные ленты. В эти моменты появляются новые идеи. Это хорошее время, чтобы заняться сложным, масштабным проектом, который требует концентрации.

Попробуйте то, что не получалось
Можно начать читать литературу, которая казалась слишком скучной и непонятной. Я это почувствовал на себе. Знаете, есть такие книги, которые как будто невозможно читать. Во время полярной ночи на Северном морском пути я взялся за книгу путешественника Генри Мортона, которая никак не шла до того – казалась слишком медленной и занудной. Только на судне я обнаружил, насколько красиво, глубоко и интересно пишет этот автор. Я понял тогда, что наконец внутренне замедлился до его ритма неспешных путешествий начала ХХ века.

Не ссорьтесь с окружающими
Хотя это бывает непросто в замкнутом пространстве. Конечно, в замкнутых пространствах – на судах, на полярных станциях, как в Арктике, так и в Антарктике –бывает не мало конфликтов, как в фильме «Как я провел этим летом», иногда и серьезней. Рассказывают случаи, например, когда полярник приезжает на станцию с женой, а через пару месяцев она уходит от него к другому, но все трое продолжают жить на одной станции.
В подобных ситуациях есть одно радикальное решение – рассинхронизировать графики. Бывает, что конфликтующие стороны начинают жить «в противофазе»: просыпаться тогда, когда другой ложится спать, и наоборот. В условиях полярного дня или полярной ночи это, конечно проще, чем в наших широтах.

Радуйте себя
Изоляция – это затяжная стрессовая ситуация. В это время особенно важны какие-то приятные мелочи. Я, например, в экспедиции возил с собой хороший кофе и гейзерную кофеварку и хороший листовой чай. С вкусным кофе веселее было начинать день, а с качественным чаем приятнее его заканчивать.

Соблюдайте режим
Это очень важно. Обычно в городской жизни нас держит в режиме рабочий график, а здесь нужно выстроить и держать его самостоятельно. Находясь в замкнутом пространстве ты понимаешь, что если выпадешь из расписания, собьёшь режим, можешь потеряться.

Не распускайтесь
В замкнутом пространстве всегда есть соблазн не следить за собой – какая разница как я выгляжу? На судах или на полярных станциях в этой связи есть строгие правила и интересные традиции. Например, в кают-компанию запрещено входить в рабочей одежде, в пижаме, в открытой обуви, без носков. На некоторых станциях, например, на украинской «Академик Вернадский» есть традиция – раз неделю весь состав станции собирается за столом для торжественного ужина в официальных костюмах.

Выходите из изоляции правильно
Первое время после возвращения очень странно себя чувствуешь. Все куда-то бегут, всего много, машины, пропуска… Еще непривычно после долгого времени в море использовать деньги. Как будто в новую страну приехал, все интересно. Это называется «обратный культурный шок». Как с ним быть? Все то же самое – режим, дела, активный образ жизни. Иначе будет сложно.

За предоставленный материал и фото благодарим пресс-службу WWF России