Как обезопасить себя от простуды и гриппа в период ожидания малыша

В осенне-зимний период начинается сезон простудных заболеваний, возбудителями которых могут стать вирусы или переохлаждение тела. Особенно опасно развитие ОРВИ и гриппа у беременных женщин.

Организм даже самой здоровой женщины в период беременности находится в состоянии угнетения иммунной системы, в результате этого женщина становится более восприимчива ко всем сезонным заболеваниям.

Как быть беременным женщинам?

Главным элементом здоровья и лечения в период беременности становится соблюдение режима «сна и бодрствования», умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание и достаточное количество чистой питьевой воды. При этом потребление воды должно быть контролируемым, так как избыток воды в организме может привести к отекам (избыточному скоплению жидкости в организме). Рекомендуется не нагружать желудочно-кишечный тракт тяжелой пищей во время беременности, следует исключить из рациона острое, соленое и жареное. Предпочтение отдавать кашам, тушеным овощам, молочным продуктам, диетическим бульонам, которые являются отличными источниками энергии. Категорически запрещается прием алкоголя.

Обратите особое внимание на меры профилактики ОРВИ и гриппа:

Обезопасьте себя от перепадов температуры, умственного и физического перенапряжения, а также негативных эмоций.

Не дотрагивайтесь руками до носа и глаз, так как именно на руках может находиться вирусная инфекция и при этих действиях через слизистые организма она проникает внутрь. Обязательно соблюдайте профилактическую гигиену.

Избегайте мест массового скопления людей.

Чаще проветривайте помещение. Производите влажную уборку, которая увлажнит воздух и избавит комнату от микробов.

Используйте индивидуальные средства защиты в период эпидемии заболеваний. Самым наилучшим средством защиты являются одноразовые медицинские маски, которые необходимо менять каждые 2-3 часа.

При появлении первых симптомов: повышении температуры, кашле, боли в горле, насморке или заложенности носа, боли в мышцах и суставах, головной боли обязательно обратитесь к врачу. В случае повышения температуры оставайтесь дома и вызовите врача.

Любое заболевание в период беременности требует обязательного лечения. Запрещен прием лекарственных препаратов без назначения врача.

По информации med.tomsk.ru