31 мая — Всемирный день без табака
Каждый год из-за курения табака в мире происходит почти 6 миллионов смертей и, по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году это число может увеличиться до 8 миллионов. В РФ, согласно данным исследования ЭССЕ-РФ, проведенного в 12 регионах страны, распространенность курения составляет 23,6 % (в том числе среди мужчин 39 %, среди женщин – 13,6 %), а количество ежегодных смертей, обусловленных курением, достигает 400 тысяч, что составляет 17 % в структуре общей смертности. Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как табакокурение. Курение приводит к развитию трех основных заболеваний со смертельным исходом: с употреблением табака связаны до 90 % всех случаев рака легких, 75 % случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25 % случаев ишемической болезни сердца. Рискуют не только активные, но и пассивные курильщики, у которых в 2,5 раза чаще возникают сердечные заболевания со смертельным исходом по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию табачного дыма.
Но стоит бросить курить, и это, как утверждают специалисты, даст молниеносный эффект. Уже с первых часов после отказа от курения в организме происходят положительные изменения. Через 24 часа нормализуются пульс и давление, организм начинает освобождаться от углекислого газа. Через 48 часов нормализуется вкус, обоняние и уровень холестерина в крови, который у курильщиков всегда повышен. Потом легкие начинают очищаться от слизи, уходит отек бронхов, легче становится дышать. Доказано, что уже в первые полгода после отказа от вредной привычки риск смерти от инфаркта или инсульта снижается на 50 %, риск развития рака легкого снижается в два раза через 10 лет, а рака ротовой полости и пищевода – через 5 лет после отказа от курения. При этом преодоление пагубной зависимости является эффективным в любом возрасте – даже после 70 лет при отказе от курения статистически значимо снижается риск смерти.
Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ: увеличивается физическая активность, усиливается или восстанавливается потенция, улучшается восприятие вкуса пищи и запаха, улучшается цвет лица, улучшается сон.
Часто, если человек обладает силой воли и твердо решил бросить курить, то помощь специалистов ему не требуется. Однако многие люди, даже имея огромное желание отказаться от курения, не могут сделать это самостоятельно. Чем дольше человек курит, тем больше вероятность формирования у него никотиновой зависимости. Самый явный ее признак – появление симптомов отмены при прекращении курения, таких как непреодолимая тяга к сигарете, слабость, повышенная тревожность, раздражительность, нарушение сна. Чем сильнее зависимость, тем они более выражены. В борьбе с ними могут помочь медикаментозные методы.
Если Вы хотите отказаться от курения, но не можете сделать это самостоятельно, Вы можете обратиться за помощью:
1. в ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики», где проводятся школы и индивидуальные консультации по отказу от курения (г. Томск, ул. Красноармейская, 68, тел. 46-85-00),
2. в Центры здоровья:
– ОГБУЗ «Медико-санитарная часть № 2» (г. Томск, ул. Бела Куна, 3, тел. 64-45-47),
– ОГАУЗ «Томская областная клиническая больница» (г. Томск, ул. Ивана Черных, 96, стр. 1, тел. 64-39-60),
– ОГАУЗ «Межвузовская больница» (г. Томск, ул. Киевская, 74, тел. 55-35-48),
3. в Психоневрологический диспансер Северской клинической больницы СибФНКЦ ФМБА России (г. Северск, ул. 40 лет Октября, 12, тел. 54-70-41).