В мире 

Метеозависимость – как с ней бороться и победить?

Поделиться

Чувствительностью к погоде, согласно статистике, могут «похвастать» 75 человек из ста. При этом на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока с возрастом не снижаются защитные ресурсы организма – тут-то самые уязвимые органы и становятся предсказателями погоды и своеобразными «барометрами».

Что же представляет собой метеозависимость, в чем она выражается и можно ли от нее избавиться? Ни один врач официально не поставит диагноз «метеозависимость», но и отрицать влияние погоды на самочувствие ни один доктор не будет. И реакция на смену погоды будет тем сильнее, чем ниже иммунитет и чем больше хронических болезней.

Мифом метеозависимость обычно считают молодые люди, которые еще здоровы и могут игнорировать любые погодные показатели. На самом же деле изменения в окружающем мире (влажность воздуха, активность солнца, лунные фазы, «скачки» давления на барометре) всегда тесно соприкасаются с соматическим миром человека. Согласно, опять же, статистике, метеозависимость становится наследственным явлением в 10 процентах случаев, последствием проблем с сосудами – в 40 процентах, следствием накопившихся хронических болезней, травм и прочее – в 50 процентах.

Более всего метеозависимы:

  • лица с хроническими заболеваниями дыхательных путей;
  • с аутоиммунными заболеваниями;
  • с гипо- и гипертонией;
  • с атеросклерозом;
  • с проблемами нервной системы;
  • с заболеваниями сердца;
  • пациенты, перенесшие инфаркты/инсульты;
  • астматики;
  • пере- и недоношенные малыши.

 

Метеозависимость – симптомы и признаки

При смене погоды в организме происходят определенные изменения: кровь сгущается, нарушается ее циркуляция, мозг испытывает острый дефицит кислорода. Вследствие этих изменений и появляется «метеозависимая» симптоматика:

  • общая слабость и постоянная сонливость, упадок сил;
  • пониженное/повышенное давление и головные боли;
  • вялость, отсутствие аппетита, иногда тошнота.

Как избавиться от метеозависимости – важные советы для метеозависимых:

  •  Магнитная буря Не нужно ждать магнитной бури, обвешавшись металлическими браслетами или «заземлившись» в бабушкином погребе. Достаточно беречь себя от сильных нагрузок и отложить все серьезные дела (ремонт, капитальная уборка, марафоны). Повышать дозировку своих привычных лекарств можно только после консультации с врачом (а вот под рукой их держать – не помешает). При возникновении реакции спастического типа поможет контрастный душ, горячие травяные ванны для ног и легкая гимнастика;
  • Плохо переносите потепление? Используйте методы, способствующие обогащению мозга кислородом – холодные обтирания, ходьба, дыхательная гимнастика. При пониженном артериальном давлении – крепко заваренный чай, элеутерококк, поливитамины. Из продуктов – фрукты, молоко и рыбу. При повышенном давлении следует ограничить прием жидкости и соли;
  • Безветренная погода со снежными хлопьями Необычайно красиво – никто спорить не будет. Но людям с вегетососудистой дистонией оценить всю эту красоту довольно сложно – именно на них тяжелее всего отражается такая погода, проявляясь тошнотой, головокружением и ощущением «будто оглушили». Что делать? Утренняя гимнастика, дозированная физическая нагрузка и повышение тонуса с помощью элеутерококка, женьшеня или янтарной кислоты (перед приемом препаратов посоветуйтесь с врачом);
  • Сильный ветер Казалось бы, и нет в нем ничего опасного. Но для такого ветра обычно свойственно перемещение масс воздуха с различной плотностью. При этом туго приходится в основном женскому полу. Особенно тем девушкам, что склонны к мигрени. Реагируют на сильный ветер и крохи до 3 лет. Согласно старому народному рецепту, в такие моменты следует принимать цветочный мед, смешанный в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном (в течение дня – несколько раз, по 1 столовой ложке);
  • Гроза Несмотря на зрелищность явления (страшно и интересно), гроза весьма опасна для здоровья предшествующим ей изменением электромагнитного поля. Данные изменения отражаются на всех, кто имеет проблемы с нервной системой, на людях с нестабильностью психики, и так далее. Тяжело накануне грозы и женщинам в климактерическом возрасте (потливость, «приливы», истерики). Что делать? Ищите спасение под землей. Закапываться, конечно, не нужно, но поход в ресторан под землей или торговый центр будет очень кстати. В метро прятаться от грозы и магнитных бурь не стоит – там в такие моменты будет еще тяжелее (из-за «конфликта» магнитных полей).

Что еще рекомендуют специалисты:

  • Будьте внимательны к своим хроническим заболеваниям – не пренебрегайте лекарствами, прописанными доктором;
  • Чаще бывайте на свежем воздухе;
  • Выводите токсины с помощью умеренной физической нагрузки (выберите свой спорт, по душе и силам);
  • Пейте витамины, питайтесь сбалансированно;
  • Освойте дыхательную гимнастику Правильное дыхание помогает уберечь нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях;
  • Заведите себе привычку – отдыхать и максимально расслабляться при смене погоды (без алкоголя и никотина);
  • Используйте расслабляющий точечный массаж и фитотерапию;
  • Проверенный способ – контрастный душ, тренирующий сосуды и облегчающий общее состояние недомогания.

Ну, а самое лучшее лекарство от метеозависимости – это нормальная здоровая жизнь. То есть, без трудоголизма, без ночных посиделок за ноутбуком и без кофе литровыми дозами, а с зарядкой, хорошим питанием, вылазками на природу и с оптимизмом в любой ситуации.

автор Наталья Валентиновна Кулешова,

зав. неврологическим отделением КДЦ № 1, врач-невролог.