Скажи мне, что ты ешь

С малых лет родители учат своего малыша быть вежливым, добрым, понимающим. Затем они переживают за успеваемость ребенка в школе. Но, к сожалению, часто мамы и папы забывают о такой важной стороне воспитания ребенка, как привычка правильного питания. Да, культура такого питания развита далеко не у всех детей, так как отсутствует у их родителей.

Один из авторитетных научных институтов не так давно опубликовал данные, что нездоровое питание – одна из причин преждевременной смерти людей. И это действительно так. Правильно ли мы питаемся –  говорят цифры. Людей с ожирением в среднем по России – примерно 25%. Ещё недавно страной с самым высоким уровнем распространенности ожирения были США, теперь их обошла Мексика и догоняет Китай. Но и россияне стремительно приближаются к лидерам. Причем, чем старше люди, тем чаще у них встречается лишний вес.

Причина – неправильное питание, избыточное потребление жирных продуктов при недостаточном потреблении фруктов и овощей как источника витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон. Другая причина – нарушение режима питания и недостаточная физическая активность. Особенно этим грешит работающая молодёжь. Им некогда правильно питаться. Поэтому в их рационе – сплошной фастфуд. Более того, это распространяется на детей. Избыточная масса тела и ожирение есть у 20% из них. Иными словами, у каждого пятого. Конечно, посильный вклад в формирование привычек “нездорового питания” вносит и реклама.

Одна из основ культуры здорового питания – количество энергии, которое поступает в организм вместе с пищей, должно соответствовать количеству энергии, которое человек расходует в течение дня. Если пища, которую мы потребляем, низкокалорийная, наша работоспособность заметно снижается. Если мы едим много калорийной пищи, при этом не нагружая свой организм физической активностью, получаемая потенциальная энергия будет расходоваться на повышение массы нашего тела.

Правильное питание и здоровый образ жизни. Следовать этому мировому тренду северчанам стало легче. Количество спортивных объектов в закрытом городе завидное. Только в прошлом году на территории Северска появилось 50 уличных спортивных комплексов, не говоря уже о спортивных школах и различных фитнес-залах. Что же касается правильного питания, то теперь оно доступно в качестве общепита. Не так давно в городе открылись “Меловые доски” – кафе, где можно правильно и в то же время вкусно поесть, и, что радует больше всего, кухня здесь весьма разнообразна. Команда “Меловых досок” выбрала отличное место – МСК “Олимпия” и окончательно развеяла расхожее мнение: “Полезно – значит невкусно” не соответствует истине.

Питайтесь правильно и учите этому своих детей.

Спонсор рубрики – кафе “Меловые доски”