Крещенские купания: для сильных телом и крепких духом

Согласно предварительным метеопрогнозам  19 января, значащаяся в православном календаря, как Крещение Господне, ожидаются умеренные морозы до -17°С. Возможны также небольшие осадки в виде снега, также могут быть порывы ветра до 13 метров в секунду.

Те, кто ежегодно совершают в этот день погружение в ледяную купель, оценят такой приятный подарок природы. Это тот самый легкий морозец, который может позволить и новичкам приобщиться к обрядовому купанию. Ведь именно на Крещение значительная часть населения в нашей страны на денек становится «моржами».  Как сообщается на официальном сайте администрации ЗАТО Северск в нынешнем году в нашем муниципалитете будет единственное официальное место, где можно совершить этот церковный обряд – баня «Жара». Время также определено – с 14 до 19 часов.

Между прочим, традиции моржевания, как оздоровительной практики, выросли именно из этого обычая. А каково же влияние на организм таких процедур? Нужно сказать, что до сей поры в этом вопросе единого мнения не существуют даже среди медиков: одни указывают на положительное влияние на организм зимних купаний, другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Истина, как это часто бывает, где-то посередине! Тут каждый принимает решение – окунаться в прорубь или нет. Но в одном вопросе эксперты сходятся: позволить себе купание в ледяной воде может только здоровый человек. А если же у вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, лучше найдите другой способ приобщиться к празднику. Например, облейтесь святой водой дома, в ванне.

Для тех же, кто собирается впервые пройти обряд, простые рекомендации от специалистов Управления ЧС городской администрации, под чьим пристальным надзором, в том числе, и проходят Крещенские купания в Северске.

Во-первых, перед тем, как окунуться, следует сделать несколько разогревающих упражнений. Охлаждаться надо постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через пару минут обувь, потом разденьтесь по пояс и заходите в воду. Так организм подготовится к воздействию холода. Во-вторых, подходить к проруби нужно в удобной, нескользкой легкоснимаемой обуви. Если вы впервые проходите этот обряд, то окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов. А вот выпивать предварительно горячительных напитков не нужно и вовсе. Храбрости это вряд ли прибавит, зато может привести к серьезным последствиям. Помните, что алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце.

В-третьих, окунувшись в прорубь холода вы скорее всего не почувствуете. Совсем наоборот – испытаете внутренний жар. Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но «долгоиграющие» болячки. Во всяком случае, «моржи» со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой. 

Более того,  у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа. А болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.

И последнее – в воде можно находиться не более 1-2 минут. Больше и не нужно, иначе после этого вы рискуете получить уже не закаливание и поднятое настроение, а банальное переохлаждение. Когда же выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю. 

Вот такие весьма простые правила. В остальном же, как говорят священнослужители, святой источник примет всех, кто пришел к нему с чистым сердцем и вопрошанием помощи себе и своим близким.